33. 1-я методика – ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ

ВТЯГИВАНИЕ живота при ВЫдохе и затем  —   раслабив живот, или в зависимости от обстоятельств, сознательно выпятить живот, опуская грудную диафрагму, используя её как поршень  —  сделать ПОДСОС.

Чтобы научиться этому, самым удобным способом является следующий – Лягте на пол, положите на живот тяжелый предмет, например несколько книг.

КОНЧИК языка к НЁБУ в ЛЮБОЙ, УДОБНОЙ вам его части, чтобы соединить Передний и Задний Меридианы – в дальнейшей жизни, ТАКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ языка ДОЛЖНО БЫТЬ ПОСТОЯНЫМ, когда это возможно.

Сделайте ВЫдох – Рот закрыт!!!(чтобы не выходила Жизненая Силв). ВТЯГИВАЙ СОЗНАТЕЛЬНО живот и визуализируя ИМЯ БОГА ОМ вверху  в пространстве, и одновремено визуализируем, как ЕГО ЭННЕРГИЮ мы ПРОВОДИМ ВНИЗ, САМ ОМ не ОСТАЁТСЯ ВВЕРХУ, т.к. ЭНЕРГИЯ БОГА НЕ ОТЛИЧНА от НЕГО = ЕГО ИМЕНИ. Затем сделайте ПОДСОС – через рот или нос, как вам удобней, СОЗНАТЕЛЬНО ВЫПЯЧИВАЯ живот И визуализируя ИМЯ БОГА ХУМ и как ЕГО ЭНЕРГИЯ ВСАСЫВАЕТСЯ СНИЗУ, ПРОНИЗЫВАЯ ВСЮ СТРУКТУРУ .

 ХУММ — это — одно из ИМЁН БОГА; это – МА(МА); СТАБИЛИЗИРУЕТ; ОФАРМЛИВАЕТ; СВЕТ ФОРМЫ; ПРИНЦИП ФОРМЫ; БЕСКОНЕЧНОЕ в КОНЕЧНОМ; НЕПРОЯВЛЕНОЕ в ПРОЯВЛЕНОМ; УМ в форме УМА; БЕЗУСЛОВНОЕ в ОБУСЛОВЛЕНОМ; ТРАНСЦЕДЕНТАЛЬНОЕ в ЭФЕМЕРНОМ; ТОНКОЕ – проявленое в ПЛОТНОМ; восприятие ПУСТОТЫ в НЕПУСТОТЕ; ПОТЕНЦИАЛЬНОЕ ПРОСВЕТЛЕНИЕ; ЦЕНТРАЛЬНАЯ ИСТИНА ПУСТОТЫ заключёная в ЛЕПЕСТКАХ НЕПУСТОТЫ.

Вы можете разбить ВЫдох так – делайте Микро-ВЫдохи — 2-а или 3-и, длительностью, примерно, меньше секунды — ОМ – ОМ одновремено, втягивая живот и далее Сразу, без задержки ПОДСОС – ХУ-У-УМ. Учитесь этому, до тех пор пока научитесь делать такой ПОДСОС во ВСЕХ ! ПОЛОЖЕНИЯХ и ДВИЖЕНИЯХ тела.

Это не постояное ДЫХАНИЕ.

Применение “ДЫХАНИЕ” ЖИВОТОМ :

1. При разговоре – контролируйте Дыхание, Сознательно, втягивая живот, особено, когда говорите Длиное предложение, И далее ПОДСОС – ХУ-УМ с Печатью Лягушки – прикрывая голосовую щель корнем языка и тем самым  ПЕРПЯТСТВУЯ Вдоху и Активизирую Волевой Центр — Аджна;
2. При беге – Дыша так, вы НЕ будете выгорать, а длительность дистанции УВЕЛИЧИТСЯ в РАЗЫ;
3. Когда “запирается” Орган(резкая боль в какой-либо части живота, груди) – несколько раз ВЫдохните – ОМ-ОМ-О-О-ОМ и Сразу ПОДСОС. Делайте так, пока не пройдёт боль;
4. При ОДЫШКЕ ВООБЩЕ, которая может появится, например, после(во время бега); быстрой ходьбе; подъёма по лестнице и т.д. после любых нагрузок. ВЫдыхайте несколькими МикроВЫдохами ОМ-ОМ  и здесь – в таких обстоятельствах, сделайте ЗАДЕРЖКУ на ВЫдохе     ДОУДОБНОГО !!! Это для того, чтобы набрать углекислоту, которой у НЕправильноДышащего человека ВСЕГДА!! ДИСБОЛАНС в её недостатке. Затем ПОДСОС – ХУУУМ, обычно в этом случае, через рот, но не зацикливайтесь, как получится. не забывайте, чтобы язык был к нёбу.
5. Особено часто, такое Дыхание применяется, когда вы СБИЛИСЬ с ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ; когда НЕправильноДышали, а потом Вспомнили, что НАДО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. Сделайте ВЫдох ОМ-ОМ и начните ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ той техникой, которой считаете НУЖНОЙ в даной  ситуации;
6. Перед СНОМ, чтобы организм, пока вы находитесь в сноведении ПРАВИЛЬНО ДЫШАЛ. Сделайте ВЫдох  ОМ-ОМ и начните ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ.

P.S. Обычно хватает ВЫдохнуть 2-а раза – ОМ-ОМ, редко 3-и раза и более. НЕ забывайте читать гл. Высшая Садхана.

2-я методика — ПРАНОЯМА – БХАСТРИКА

Чтобы научится методике Пранояма – Бхастрика  —  СЯДЬТЕ!!! так, чтобы рядом-вокруг было МЯГКО, для того, чтобы не удариться о что-нибудь если, вдруг закружится голова.

Кончик языка к нёбу РОТ ОТКРЫТ – ЕДИНСТВЕНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ, когда допускается делать ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ с ОТКРЫТЫМ РТОМ, ВЫдыхая ЧЕРЕЗ РОТи делая ПОДСОС(см. выше” Никогда не ВЫдыхайте через рот»).

Сделайте РЕЗКО 4-е ВЫдоха ЖИВОТОМ. При КАЖДОМ ВЫдохе ВЖИМАТЬ живот к спине. Здесь, в отличии от других методик, УДОБНЕЙ при ВЫдохах СЧИТАТЬ : РАЗ-ДВА-ТРИ-ЧЕТЫРЕ-ПЯТЬ-………. –РАЗ–ВЫдохПОДСОС — ДВА–ВЫдохПОДСОС и т.д.

ПОДСОС делайте Глубоко. ВРЕМЯ ПОДСОСА и ВЫдоха ОДИНАКОВО, иногда ПОДСОС может быть чуть больше. МЕЖДУ ВЫдохом и ПОДСОСОМ задержки НЕТ.

Сделайте последний ВДОХ МАКСИМАЛЬНО выпячивая живот и с УСИЛИЕМ СГЛОТНИТЕ в ПАХ(Вниз), напрягая горло, так Энергия не пропадёт, попав в желудок, а при таком СГЛАТЫВАНИИ — ВОЙДЁТ в КАНАЛЫ ОРБИТЫ . ОСТАНОВИТЕСЬ – смотрите ВНУТРЕНИМ взором ВНУТРЬ головы В САМЫЙ ВЕРХ и Крути там ОМ—ХУМ—АУМ —  ОМ—ХУМ-АУМ  —  ОМ—ХУМ-АУМ и т.д. ДОУДОБНОГО по ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ, ОСОЗНАВАЯ. Это действие называется – СЛИЯНИЕ ОГНЕЙ (как в 108-ми Формах ТАЙЦЗЫ в 3-ей части — “Небо”) :

ОМ — Входящего СВЕРХУ; ХУМ – Входящего СНИЗУ; АУМ – находящаяся ВНУТРИ структуры, как количество  НАМЕРЕНИЯ  БОГА, которое увеличивается по мере нашего РАЗВИТИЯ=ОЧИЩЕНИЯ.

НАМЕРЕНИЕ БОГА хотят ОЩУТИТЬ(слово — Узнать, и другие подобные, сюда не подходят), как идущие по Пути Приключений, чтобы стать самым Могущественым в Материальном Мире, так и идущие по Пути СВОБОДЫ, чтобы не сбиться с ПУТИ, как Критерий Правильного продвижения.

Количество дыханий Класически делается — 120 раз за один цикл. Мы обычно делаем 36 РАЗ +,- до 10раз туда -сюда, как пойдёт по состоянию Структуры. Когда каналы в голове, более-менее востановятся, делать Большее количество РАЗ нет необходимости,т.к. это НЕ ЭФЕКТИВНО, только будет теряться время.

Учитесь Осторожно и КАЖДЫЙ день. ОДИН раз в день по 2-а — 4-е цикла достаточно. Количество РАЗ доведите не менее 11-ти до 50-ти РАЗ, этого будет достаточно, для дальнейшей работы.

Применение ПРАНОЯМЫ БХАСТРИКА в наших МЕТОДИКАХ к ЖИЗНИ

1. Когда нужно ЗАДЕРЖАТЬ Дыхание НА ВДОХЕ или ВЫдохе на ДЛИТЕЛЬНОЕ время, по тем или иным причинам;
2. Когда нужно сделать, какое-то   СИЛОВОЕ упражнение, обычно перед отжиманием на левой руке 50р., делаем от 5-ти до 11-ти БХАСТРИК, на правой руке 30р, от 3-х до 5-ти БХАСТРИК. Здесь БХАСТРИКА делается для того, чтобы “сачкануть”, т.е. чтобы легче и безболезнено было делать методику, поэтому если вам не лень, то делайте такие методики без применения БХАСТРИКИ, особено если ещё не перешли ПОЛНОСТЬЮ на ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, чтобы НЕ пожечь сосуды;
3. Когда нужно сделать технику — “ЖЕЛЕЗНЫЙ МОСТ”, делаем 36-сть БХАСТРИК;
4. Когда нужно ВОСТАНОВИТЬ МЁРТВЫЕ ЗОНЫ МОЗГА, в основном, чтобы избавится от мигрени(головных болей) и предотвращения инсультов, ДЛЯ БОЛЕЕ СЕРЬЁЗНОГО раскрытия каналов в голове БХАСТРИКА НЕ эфективна;
5. Когда нужно СДЕЛАТЬ НАУЛИ – взбалтывание брюшных внутреностей при помощи мышц живота, чтобы избавиться от ВСЕХ! РАСТРОЙСТВ КИШОК, делаем 5-10 БХАСТРИК;
6. Когда нужно ВЫЙТИ из ТЕЛА = ВОЙТИ на короткое время в САМАДХИ=ВОТ ОНО, делаем до 36-ти БХАСТРИК и ЗА ОДНО для ПРОФИЛАКТИКИ = ПОДЕРЖАНИЯ ДОСТИГНУТОГО состояния каналов в голове и вообще во всей структуре.
7. Когда нужно ИЗБАВИТЬСЯ от слизи в Бронхах(Бронхита) и (или) Трахеи(Трахеита). Специально для этого, можно не делать БХАСТРИКУ, если вы делаете свою садхану=пункты 1-6, в дни, когда идёт воспаление слизистых в бронхах или(и) трахее, по тем или иным причинам.

P.S. Как видно из описания, применение БХАСТРИКИ очень РЕДКО, только ПРИ очень ЖЁСТКОМ ВОЗДЕЙСТВИИ на структуру, мы применяем БХАСТРИКУ. Чтобы минимально травмировать структуру у тех, кто не перешёл на ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ или не хочет на НЕГО переходить, но хочет вылечится от определёного заболевания (не Исцелиться, см. выше гл.”ОТЛИЧИЕ нашего ОТОДВИГАНИЯ болезни…”). Тот — кто перешёл на ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ применяет БХАСТРИКУ для ТРАНСФОРМАЦИИ на ФАРСАЖЕ. НЕ забывайте читать гл. Высшая Садхана.

3-я методика — “УТРОБНОЕ” = “МЕДИТАЦИОНОЕ” ДЫХАНИЕ

Название – “УТРОБНОЕ” происходит от ДЫХАНИЯ, которым младенец “Дышит” = Получает ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ через свою ОБОЛОЧКУ формы, в которой находится — в Утробе Матери.

Название — “МЕДИТАЦИОНОЕ” происходит от ДЫХАНИЯ, которым структура начинает “Дышать” ВСЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ формы,, когда входишь в различные — не стандартные — состояния сознания.

Сядьте УДОБНО. Лучше закрыть глаза, чтобы Лучше ВИДЕТЬ и ОЩУЩАТЬ, как двигается Структура. При ВЫдохе и ВСАСЫВАНИИ

РАСШИРЯЯСЬВЫдыхай Вниз даже ЗА — кончики пальцев ног; ступней; поджатых; скрещеных – НОГ, смотря как сидишь. При этом – ОЩУЩАЯ — как ВСЯ Структура РАСШИРЯЕТСЯ. У кого как происходит ОЩУЩЕНИЕ, у меня, ОЩУЩАЕТСЯ РАСШИРЕНИЕ, в основном В БОКА – В СТОРОНЫ рук.

СЖИМАЯСЬ ВСАСЫВАЙ окружающее. При этом – ОЩУЩАЯ – как ВСЯ Структура СЖИМАЕТСЯ. У кого как происходит ОЩУЩЕНИЕ, у меня, ОЩУЩАЕТСЯ СЖАТИЕ  — как ВЫТЯГИВАНИЕ Структуры ВВЕРХ и ВНИЗ.

Это УТРОБНОЕ ДЫХАНИЕ представляется как ДВИЖЕНИЕ ОБОЛОЧКИ ШАРА, наполненого воздухом, КОТОРЫЙ СЖИМАЮТ и РАЗЖИМАЮТ.

Применение “УТРОБНОГО” = “МЕДИТАЦИОНОГО” ДЫХАНИЯ в наших МЕТОДИКАХ к ЖИЗНИ

1. Когда нужно СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ(Дхарана)
2. Когда нужна ДЛИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ(Медитация)
3. Когда НАХОДИШСЯ в состоянии ВОТ ОНО=СРЕДИНОЕ РАВНОВЕСИЕ=ОСТАНОВКА ВНУТРЕНЕНГО ДИАЛОГА=САМАДХИ(Созерцание или Сознательная Работа на Высших Планах с Целью подготовиться для работы “внизу”)
4. Когда нужно ВЫВЕСТИ на Свой План, из структуры джив тормозящих, как тебе кажется, твоё Очищение=Продвижение по Пути. Или, для тех, кто не Руководствуется ШАСТРАМИ, просто “освободиться” от болезни на какое-то время – При ВЫдыхании всей структурой
5. Когда нужно ВСАСАТЬ всей структурой Питание – Необходимые вещества=Амриту; Облака из Росы Бодхичиты(см. в верху Высшей Садхане) или, если не Руководствуетесь ШАСТРАМИ, Всасывайте с Осознанием – что Всасываете Приятные Вибрации, в вашем понимании
6. Когда нужно ОЧИЩАТЬ ПРОСТРАНСТВО=РАБОТАТЬ с ПРОСТРАНСТВОМ, делая это в Статике, в какой-либо Асане(хорошо в “лотосе”), или в Динамике, когда делаете Тайцзы в своём теле, если-же делаете Тайцзы не в своём теле, то тогда, Работаете с Пространством для Очищения или лечения того тела(в зависимости от того, на каком Уровне находится обратившийся), в которое перешли на время выполнения Тайцзы
7. Когда нужно ПРИТЯНУТЬ джив 2-ым Лучом ЛЮБВИ-МУДРОСТИ используя Слово Силы – СКСПРУЛКС : а)для Исцеления; б)для лечения; в)для материализации мыслеформ; г)для того, чтобы ПРИТЯНУТЬ ВСЕХ джив из ВСЕХ Миров Материального Мира, чтобы ВСЕМ Трансфомироваться в Лучистые Тела, тем самым Трансформируя Сумасшествие в этом Мире в Лучистую Материю

P.S. Можно делать наоборот – при Вдохе Расширятся, а при ВЫдохе Сжиматься, кому как будет Удобней в тех или иных обстоятельствах. При переходе на Расширение, при Вдохе. Рекомендую Начинать со Вдоха с Расширением, иначе будете путаться – Потренируйтесь. НАПРИМЕР — Расширяться при Вдохе когда надо больше Наполниться; Расширяться при ВЫдохе когда надо больше Вывести; Сжиматься при Вдохе когда надо больше Притянуть. Вообще – Туда или Сюда – Сжиматься или Расширяться, смотрите по Обстоятельствам, Здесь будет эфективно то, что Удобнее вам. НЕ забывайте читать гл. Высшая Садхана.